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瘦身？塑身？為什麼身體總是有不聽話的小肉肉冒出來呢？若是體重超過標準體重的百分之二十，我們稱之為肥胖，但是，大部分的人，尤其是愛漂亮的美眉們，總是多了個一、二公斤就嚷著要減肥，而瘦身的方法除了大家都知道的「少吃，多運動」之外，有沒有什麼其他的方法呢？為了讓想瘦身的你不再摸不著頭緒，來看看精心為你搜羅而來的各家瘦身偏方吧！
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 榮總減肥食譜 |
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第一天
早餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，花生醬 二茶匙，葡萄柚 半個
中餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，水煮鮪魚罐頭 半罐
晚餐:黑咖啡或茶 一杯， 蘋果 一個，任何肉 85公克，四季豆 一杯，紅葡萄 一杯，香草冰淇淋 一杯
第二天
早餐:咖啡或茶 一杯 ，烤麵包 一片，水煮蛋 一個，香蕉 半條
中餐:黑咖啡或茶 一杯，優格(發酵乳) 一杯，鹹餅乾 二片
晚餐:黑咖啡或 一杯，紅葡萄 半杯，香草冰淇淋 半杯，香蕉 半條，熱狗 二條(若是在7-11買的話只要一條就夠了)，綠菜花
一杯
第三天
早餐:黑咖啡或茶 一杯，蘋果 一個，低脂起士 一片，鹹餅乾 一片
中餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，水煮蛋 一個
晚餐:黑咖啡或茶 一杯，水煮鮪魚罐頭 一罐，紅葡萄 一杯，香草冰淇淋半杯，香蕉 半條，白菜花 一杯，哈密瓜或香瓜
一個
注意:
此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽興胡椒外,勿用別的作料。每一次連續三天節食,可減四公斤,三天後可照常飲食,但不可過份。四天正常食之後,又可連續三天,一個月可減十六公斤。水煮蛋要煮久一點。一定要喝大量的開水。 |
紅豆減肥法 |
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據說一星期可減5-10公斤。
方法 :
煮一大鍋紅豆 , 不加糖 , 當三餐宵夜吃 , 餓了就吃, 想吃就吃，沒有限制, 不過不可以再吃別的東西!
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蕃茄減肥法 |
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方法：
早、午餐照常吃，但不可過量。
晚餐吃蕃茄吃到飽（最好吃大蕃茄）。 |
綠茶優酪乳法 |
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方法：
先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻，再倒入養樂多或優酪乳混合食用，養顏美容助消化，還可達到減肥的效果喔！（三餐飯後食用效果更佳）
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三花減肥茶
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不但芳香可口，活血提神，喝了還會像花朵一樣美麗。
方法：
玫瑰花、茉莉花、桂花各少許，用開水沖泡即可 |
瘦身茶
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方法：
決明子+仙楂+黃耆+荷葉。煮一大鍋當茶喝,夏天可以冰起來,渴了就喝. 對想瘦身的人會有幫助的。 |
蜂蜜減肥法
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醣類有分解脂肪的功能，所以選擇蜂蜜
方法：
1.每天早上喝一杯脫脂奶+吃一根香蕉+一匙蜂蜜
2. 晚上睡覺前喝一匙蜂蜜 |
(以上的瘦身方法，請量力而為，腸胃不好的人要多考慮)
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